IN GROEP GEZONDER EN GELUKKIGER

Small Group Training

TRAINEN EN PLEZIER MAKEN MET VRIENDEN

Wat is Small Group Training?

Small group training is een fitnessconcept waarbij je samen met een kleine groep traint onder begeleiding van een personal trainer. Door het beperkte aantal personen, krijg je tijdens SGT bij Sterker nog altijd hoogst persoonlijke en op maat gemaakte sportieve begeleiding. Gezonder en gelukkiger worden kan dus ook in groep. Train je graag samen met vrienden, kennissen, partners in crime of andere mensen met dezelfde sportieve doelen als jij? Bespreek de opties met ons, want er is veel mogelijk in onze discrete gyms. Zo werken we met plezier een programma volledig op maat uit of kan je aansluiten bij een van onze vaste SGT-lessen.

inschrijven
footbench

THEMA SMALL GROUP TRAININGEN

Vaste small group trainingen liggen inhoudelijk vast en passen we via de intensiteit aan voor jou als deelnemer. Zo kan je instappen in een SGT-les die dicht bij jou doelen aansluit. We geloven sterk in maatwerk en zorgen er dan ook voor dat iedereen de vaste oefeningen op zijn niveau kan uitvoeren. Binnen een vaste SGT-reeks zijn daarom mensen van alle leeftijden en met uiteenlopende fysieke achtergrond welkom. Wij zorgen ervoor dat iedereen mee kan. Hieronder ontdek je de verschillende vaste SGT-reeksen waarop je kan inschrijven.

  • Turnhout
  • 12 weken
  • 1 uur per sessie
  • Private gym
  • Op je eigen niveau
  • Man & vrouw
  • dinsdagavond 17u | donderdagochtend 9u
Sieg
coach Sieg
gewichten
Play
  • Volledig lichaam
  • Trainen met dumbells
  • Met een personal trainer
  • Groep 3-6 personen
  • Turnhout
  • 12 weken
  • 1 uur per sessie
  • Private gym
  • Op je eigen niveau
  • Man & vrouw
  • woensdagnamiddag | donderdagavond | zondagvoormiddag
yoni
coach Yoni
meghan-holmes-buWcS7G1_28-unsplash
Play
  • Korte en krachtige workout
  • 45′ werken – 15′ cooling down
  • Met een personal trainer
  • Groep 3-6 personen
meer info over Hiit
  • Turnhout
  • 12 weken
  • 1 uur per sessie
  • Private gym
  • Op je eigen niveau
  • Man & vrouw
  • zaterdagvoormiddag
Philip
coach Phillip
back
Play
  • Volledig lichaam
  • Mobiliteit
  • Flexibiliteit
  • Houding-correctie
  • Beter leren bewegen
  • Ergonomisch verbeteren
  • Verzwakte spieren versterken
  • Met een personal trainer
  • Groep 3-6 personen
  • Turnhout
  • 12 weken
  • 1 uur per sessie
  • Private gym
  • Op je eigen niveau
  • Man & vrouw
  • woensdagnamiddag | donderdagavond | zondagvoormiddag
yoni
coach Yoni
zijrek
Play
  • Extra aandacht voor buik & billen
  • Met een personal trainer
  • Groep 3-6 personendonderdagvoormiddag | dinsdagnamiddag
Inschrijven

SMALL GROUP TRAINING OP MAAT

Bij SGT op maat bespreken we samen wat je wil bereiken. Op basis daarvan stellen we een programma samen dat daarop aansluit. We passen daarbij zowel de inhoud als de intensiteit van de trainingen aan aan jouw niveau. Zo kan iedereen op zijn of haar eigen tempo en niveau werken aan de sportieve doelen. En dat allemaal in een gezellige groep mét begeleiding van een professionele coach.

CONTACTEER ONS
Waar kunnen wij je mee helpen?

Veel gestelde vragen over SGT-lessen

We delen onze meest gestelde vragen maar persoonlijke begeleiding staat bij ons echt centraal dus aarzel niet om ons te contacteren met je vragen.

Onze prijzen voor SGT-sessies zijn binnenkort beschikbaar op de website.

De small group trainingen vinden plaats in een van onze discrete gyms in de Kempen. In elke gym zijn we namelijk volledig voorzien van alle nodige toestellen en attributen om het maximum uit je sessie te halen. Zie je het toch graag anders, bespreek dan met ons de mogelijkheden.

De vaste small group trainingen lopen telkens 12 weken. Een traject op maat start in principe ook bij 12 weken, al is ook dat perfect af te stemmen op je doelen.

Een SGT-sessie bij Sterker vindt plaats in een groep van maximaal 6 personen en wordt begeleid door één trainer. In een personal training ben je volledig alleen met je trainer.
Een misvatting die we wel even willen counteren is het feit dat men denkt dat mannen en vrouwen verschillende oefeningen krijgen. We willen mensen compleet trainen dus mannen moeten ook bv hun bilspieren trainen en vrouwen ook bv hun armen. Uiteraard is er een verschil bij mannen en vrouwen in volume dat we spiergroepen trainen.

Het volledige Sterker aanbod

PERSONAL TRAINING

FOODCOACHING

SMALL GROUP TRAINING

MASSAGES
Vestigingen

Club Sterker groeit !

Tijd is geld en zeker in een overvolle agenda. Daarom doen wij er alles aan om bij iedereen zo dicht mogelijk in de buurt te zijn.

Ontdek al onze vestigingen