Trainen op maat
Individuele Personal Training
Individuele personal training is een op maat gemaakt fitnessprogramma voor één persoon. Het is specifiek ontworpen om tegemoet te komen aan je persoonlijke doelen, behoeften en capaciteiten. Wat die ook mogen zijn. In plaats van deel te nemen aan groepslessen, ontvangt u één-op-één begeleiding en aandacht van één van onze ervaren personal trainers. Die matchen we bovendien op basis van je profiel en wensen na een eerste kennismakingsgesprek.
Bij individuele personal training begint uw reis met een grondige evaluatie van uw huidige fysieke conditie, gezondheidsgeschiedenis, doelen en eventuele beperkingen. Op basis daarvan ontwikkelt je personal trainer een op maat gemaakt trainingsprogramma dat gericht is op het maximaliseren van jouw resultaten.
Gepersonaliseerde fitnessprogramma’s mét personal trainer
In onze discrete gyms in de Antwerpse Kempen staat topmateriaal voor een compleet beweegpalet. Zo kunnen we programma’s aanbieden rond:
Wat doet een personal trainer voor jou?
Een personal trainer maakt voor jou een persoonlijk trainingsschema op maat van je doelen. Vervolgens ziet je coach er streng op toe dat je correcte houdingen en bewegingsvormen gebruikt. Zo maximaliseer je het effect van de oefeningen. Bij Sterker verkiezen we daarbij afwisselende trainingen met de beste materialen en toestellen in een discrete setting. Bovenal heb je met jouw personal trainer altijd iemand die je aanmoedigt en motiveert om door te gaan. Zo zit je op de beste weg naar echte resultaten.
Onze personal trainers
Onze groep personal trainers bestaat uit 4 coaches per vestiging. Na je intakegesprek bekijken we wie het beste bij jouw wensen en profiel past. Op die manier streven we een perfecte match na tussen coach en klant.
Onze trainers in
Train in onze professionele gyms in de Kempen
Onze discrete gyms voor personal training liggen in de Antwerpse Kempen. We bouwen verder aan een netwerk van vestigingen om zo zo dicht mogelijk bij jou te kunnen zijn. Zo ben je altijd snel bij ons én weer thuis of op je volgende afspraak in je drukke agenda. Elke gym is bovendien voorzien van ruime parking en een vlotte ontsluiting naar snelwegen.
Elke Sterker gym bevat het neusje van de zalm wat fitnesstoestellen betreft. Daarnaast heeft iedereen zijn eigen compleet uitgeruste station tot zijn/haar beschikking. Zo train je volledig op jouw tempo met de exclusieve persoonlijke aandacht.
We deden ons uiterste best om de gyms gezellig maar sportief te houden. Bij ons overheerst daarom rust en sereniteit in plaats van luide muziek en discolampen. Na je personal training sessie nood aan een douche? Dan mag je vrij gebruikmaken van de private badkamer waar je je in alle rust terug kan klaarmaken voor je volgende dagtaak. Vergeet voor je vertrek niet om een gratis supplement te nemen voor een optimaal herstel van je spieren.
Naast personal training
Voedingsadvies op maat in
Met voedingsadvies op maat ontwikkelden we een uniek afslankconcept dat vertrekt vanuit de persoon en niet vanuit een klassiek dieetprogramma. Want net zoals de perfecte ‘little black dress’ er voor iedereen anders uitziet qua model, snit en materiaal, is ook het ideale dieet heel persoonlijk.
Rekening houdend met je levenswijze, job, sociale verplichtingen, gezondheid, … stellen wij voor jou een voedingspatroon op maat samen. Zo kan afslanken gemakkelijk en tegelijk prettig zijn.
Reken daarbij uiteraard op persoonlijke en professionele begeleiding. Want ervoor zorgen dat je snel resultaat ziet en gezond blijft, is ons gezamenlijke doel.
Massages
In onze discrete gyms bieden we ook massages aan. Coaches Sieg en Yoni zijn gecertificeerd masseur en kunnen je een complete ontspanningsmassage of sportmassage geven in een rustgevende ruimte. We leven in een stressvolle maatschappij en bieden met deze massages een extra tool om te ontstressen, want we weten allemaal dat een massage wonderen kan verrichten. We zijn echter geen kine team of wellness, maar focussen op gezondheid en rust voor je lichaam. Ideaal als aanvulling op je activiteiten bij je Sterker personal trainer, al is eigenlijk iedereen welkom voor een massage.
Andere vestigingen
Tijd is geld en zeker in een overvolle agenda. Daarom doen wij er alles aan om bij iedereen zo dicht mogelijk in de buurt te zijn. Met onze eerste twee vestigingen in Turnhout en Retie doen we dat al goed, maar we mikken op véél beter.
Waar kunnen wij je mee helpen?
Veelgestelde vragen
We delen onze meest gestelde vragen maar persoonlijke begeleiding staat bij ons echt centraal dus aarzel niet om ons te contacteren met je vragen.
Bedankt dat je interesse hebt in onze diensten!
Neem contact met ons op via de contactpagina of bel ons op, daarna plannen we met jou een vrijblijvend intake gesprek in.
We verwelkomen je dan in één van onze vestigingen met een lekkere kop koffie.
Tijdens dit gesprek overlopen we onze visie, werkwijze, mogelijkheden en prijzen. Maar het allerbelangrijkste op dat moment is luisteren naar jouw verhaal, waarna we bekijken hoe wij jou het beste kunnen helpen. Dus, wees welkom en laat ons jou helpen naar een sterkere en gezondere versie van jezelf!
Mensen met acute pijn adviseren we om eerst een dokter/kinesitherapeut te raadplegen, maar eenmaal je een diagnose hebt kunnen we hand-in-hand samenwerken met de behandelde specialist.
Wij hanteren een 24-uur cancel policy.
Uiteraard! Wij benaderen elk individu zodat hij/zij kan bewegen op zijn/haar niveau.
Een misvatting die we wel even willen counteren is het feit dat men denkt dat mannen en vrouwen verschillende oefeningen krijgen. We willen mensen compleet trainen dus mannen moeten ook bv hun bilspieren trainen en vrouwen ook bv hun armen. Uiteraard is er een verschil bij mannen en vrouwen in volume dat we spiergroepen trainen.
We werken persoonlijk en we willen deze aanpak ook doortrekken in onze intake en kennismaking. We nodigen mensen bijzonder graag uit voor een vrijblijvend en gratis intake gesprek waarin we alles overlopen qua visie, werkwijze, mogelijkheden, pakketten en prijzen.
In het filiaal te Turnhout is er een douche, in de vestiging te Retie nóg niet.
Maar we willen groeien waarbij elk filiaal een douche zal hebben.
We werken met vaste momenten voor alle klanten, als je eens niet kan op jouw slot dan puzzelen we uiteraard binnen onze mogelijkheden zodat je op een ander moment kan trainen die week.
Reden: We willen klanten leren dat hun beweeg-moment(en) ook prioriteit is in hun week, zodat men leert dat ze ook rondom deze beweeg-moment(en) heen moet plannen.
We willen een vaste coach per klant zetten, uiteraard als de coach ziek is of vakantie heeft zullen we vervanging voorzien.
Al onze coaches zijn geschoold en goedgekeurd door hoofdcoach Tobias Maerien en uiteraard is elke trainer anders qua persoonlijkheid, maar ook in hun eventuele specialisatie. Als hoofdcoach kent hij de trainers het beste en gaat hij tijdens de intake proberen om ook de klant zo goed mogelijk te leren kennen zodat hij de juiste coach bij elke klant kan plaatsen zodat het een ‘match made in heaven’ is.
Personal training kan met doelen op korte termijn of kan met doelen op lange termijn. Personal training kan zelfs zonder specifieke doelen waarbij het gewoon draait om de algemene gezondheid van de persoon te optimaliseren.
Sinds 2010 begeleiden we al klanten en sommige zijn nog steeds bij ons, maar we hebben uiteraard ook mensen die dit willen proberen voor 3-6 maanden om dan zelfstandig verder te gaan. Ook deze klanten zijn welkom en willen we waarde bieden en meegeven in de periode dat ze bij ons zijn.
Het is raadzaam een eigen ongevallenverzekering te hebben voor plotse blessures of ongevallen waarbij de aansprakelijkheid niet bij Club Sterker kan gelegd worden.
Wij hebben geen specialisaties in cardiotraining, dus het uitschrijven van loopschema’s om een marathon sneller te lopen bieden we niet aan, maar wij begeleiden wel cardio-sporters (bv marathonlopers) om ervoor te zorgen dat hun lichaam sterk genoeg is om die belasting aan te kunnen. Dit op vlak van mobiliteit, kracht, krachtuithouding en voeding.
Dan bevriezen we je abonnement. Het ligt aan de lengte dat je “OUT” bent of we jouw uurslot(en) kunnen vrijhouden of terug open zetten. Wel zullen we tijdelijk je uurslot(en) opvullen met klanten.
Klanten die langdurig 1x per week bij ons krachttraining komen doen en erna zelfstandig wat wandelen, tennissen, joggen,… die gaan zeker een verschil in kracht en gemak voelen.
Maar als je echt een verandering in de spiegel wilt en je lichaamssamenstelling wilt veranderen dan is 2x per week de absolute minimum.
Het resultaat dat je mag verwachten ligt volledig aan de effort die je erin steekt.
We willen een compleet beweeg-pallet in het leven van de klant brengen. Dit van krachttraining, naar HIIT-training* tot mobiliteit & stabiliteit alsook cardio-training.
Enkel de ‘low-intensity-cardio-trainingen’ zul je niet snel met je coach doen, een coach betalen om samen te gaan wandelen, joggen, fietsen, zwemmen is niet zo interessant. Dat is laagdrempeliger en ga je perfect zelfstandig kunnen doen met huiswerk van je coach.
*High Intensity Interval Training