lezing
Krachttraining voor vrouwen in de menopauze
Vrijdag 9 mei om 19:30 in de gym in Turnhout
Omarm de overgang met kracht en zelfvertrouwen
De menopauze is een natuurlijke, maar vaak onderschatte fase in het leven van elke vrouw. Je lichaam verandert, je energie fluctueert en sommige klachten lijken uit het niets te komen. Maar wist je dat je met de juiste aanpak niet hoeft toe te geven aan aftakeling? Je kan klachten echt wel verminderen en tegelijk zelfs het verouderingsproces afremmen.
Tijdens deze lezing ontdek je hoe krachttraining, voeding en leefstijl je lichaam én geest ondersteunen in de overgang. Wetenschappelijk onderbouwd, helder uitgelegd en meteen toepasbaar.
Wat je zal leren:
- Hoe jouw hormonen evolueren tijdens de menopauze.
- Welke klachten normaal zijn en hoe je er grip op krijgt.
- Waarom spierverlies een echte gamechanger is en hoe je dit voorkomt.
- Welke krachttraining het meest effectief is na je 40ste.
- Hoe je voeding en supplementen inzet voor spierherstel en energie.
- Hoe ontspanning je helpt om sterker te worden vanbinnen en vanbuiten.
- Een frisse, positieve kijk op deze levensfase.
Voor wie?
Deze lezing is speciaal voor vrouwen (en hun partners) die:
- midden in de menopauze zitten, of deze binnenkort verwachten.
- niet willen inboeten aan kracht, energie en levenskwaliteit.
- op zoek zijn naar duidelijke info, zonder vaagheden.
- willen investeren in zichzelf, hun gezondheid en hun lichaam.
Ook niet-klanten van Sterker en/of Yoni Clinic zijn welkom!
Sprekers
- Dr. Ingrid Vandenput – Algemene en functionele gynaecologie
- Miek Brouns – Klinisch seksuoloog, menopauzeconsulent en relatietherapeut
- Gwen Hass – Leefstijl-en voedingsconsulent
Praktische info
- Datum & uur: vrijdag 9 mei, van 19:30 tot 22:00
- Locatie: Sterker gym in Turnhout (via de parking van de Technico Sporthal)
- Inschrijvingsprijs: gratis
- Organisatie: een samenwerking tussen Yoni Clinic & Sterker
Waar kunnen wij je mee helpen?
Inschrijvingsformulier
Leuk dat je wil inschrijven.
Nog even dit formulier invullen en dan zien we je graag verschijnen bij de lezing.
over sterker
Private gyms voor personal training, foodcoaching & massages
Je weet wat het is om jezelf weg te cijferen voor deadlines, klanten en agenda’s die altijd voorrang krijgen.
Tot je lichaam signalen geeft. Tot je voelt: het moet anders.
Bij Sterker vind je personal training, voedingsadvies en massages die je helpen opnieuw structuur en balans te vinden.
Geen oppervlakkige begeleiding, maar een coach die je uitdaagt, motiveert en verantwoordelijk houdt, zodat jij eindelijk werk maakt van je gezondheid.